2013 – XXII. týden

Po     14,2 km; 1:15; asfalt/trail, trocha přes kopec
          při chůzi (i do/se schodů) jsou nohy ok, ale jak jsem vyběhl hned mi daly najevo, že jsem v Lošticích zaběhl kvalitně 🙂
Út     11 km; 0:59; vesměs asfalt, rovinka
          au, au, mám nějaký natažený zadní stehenní sval na levé noze, asi budu muset dát pár dní pauzu a hodit se do kupy, tím pádem asi vynechám nedělní 1/2 maraton, no uvidíme
St – Ne     zranění
         dávám pár dní klidový režim


Závěr měsíce poznamenaný nataženým svalem. Stačí se trochu rozběhnout a sval se hned ozve, tak to radši nebudu moc pokoušet a nechám ještě pár dní v klidu. Nerad bych si zkazil léto nějakým vážnějším zraněním. 


Za květem celkem 357 km z toho 170 km závodních.

6 komentářů u „2013 – XXII. týden“

  1. och jak ti rozumím, po šutru mám něco s lýtkem a blbec jsem běhal i tak a disbalancí si asi skřípnul nějaký nerv či co, teď tahá v různých částech celá pravá, před K100 to musím nějak vyřešit…

    tak ať t u tebe není tak zlé!
    Láďa S.

    1. No jo, myslel jsem, že je to jenom z únavy, tak jsem to chtěl pomalu rozběhat, ale jen se to zhoršilo 🙁
      K100 se mi asi jen tak nepoštěstí si zaběhnout, protože se to kryje s termínem narozenin dcery.
      Tak ať se daří a vyhýbají se nám bolístky 🙂

    2. Dej se do hromady, Loštice byly bolavý závod i pro mě. 🙂 Naštěstí musím zaklepat, že už jsem v pohodě, ale pořád odpočívám.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *