Po 23 km; 2:00; trail, nastoupáno 1000 m
Út 14,5 km; 1:17; trail, nastoupáno 600 m
St volno
Čt 12 km; 0:58; asfalt, nastoupáno 550 m
Pá 23 km; 2:03; trail, nastoupáno 1000 m
So volno
Dovolená v Beskydech na chatě v údolí u přehrady Šance pod Lysou horou. jen co jsme přijeli a vybalili se, tak jsem prostě musel vyběhnout na Lysou. vzal jsem to po žluté nahoru a pak po červené přes Visalaje zpět k chatě. V úterý jsem si dal jen lehčí trail. Ve středu jsem ráno jel na koloběžce 15 km pro čerstvé pečivo a potom jsem podruhé zdolal Lysou horu, ale tentokrát turisticky s dcerou na zádech po žluté značce nahoru. Byla to větší makačka než to vyběhnout. Ve čtvrtek zase jen lehčí výklus od chaty přes Vyšní mohelnice na Visalaje a zpět a v pátek po lehčí turistice s rodinkou, jsem navečer potřetí zdolal Lysou, pro změnu v opačném směru než v pondělí. Takový kopec bych potřeboval za barákem 🙂
Ne 34 km; 3:02; trail, nastoupáno 972 m
poslední dlouhý výběh před TMMTR, teď si naordinuju spíš odpočinek a regeneraci. párkrát si vyklusnu abych nevyšel ze cviku a v sobotu se ukáže jak na tom jsem 🙂
Celkem 107 km.
Přejít k obsahu webu
ultratrail runner
Moooc pekny, fakt kvalitni trenink!
Drzim palce na sobotu!!! A tesim se na report.. 12:)
A kopce sem nemusel nastavovat 🙂 V sobotu snad dorazím úspěšně do cíle. První stovku zvládnu a zbytek už snad nějak doklepu. Ještě musím vyladit dropbagy, to jsem zatím nikdy neřešil, tak snad to naplánuju dobře.
:o)))) a to na Lysou běháme celou zimu LysaCUP (www.lysacup.cz)…. .o)))
Taky bych běhal, kdybych to měl za domem, i když možná víc samostaně než na závodech.