Po volno
Út volno
St 15 km, 1:25, asfalt, rovinka
Čt volno
Pá 15,5 km, trail, nastoupáno 418 m
So hokej
Ne 15,5 km, 1:27, trail, nastoupáno 395m
Celkem 46 km. Nic moc, polepším se 🙂
ultratrail runner
Po volno
Út volno
St 15 km, 1:25, asfalt, rovinka
Čt volno
Pá 15,5 km, trail, nastoupáno 418 m
So hokej
Ne 15,5 km, 1:27, trail, nastoupáno 395m
Celkem 46 km. Nic moc, polepším se 🙂
Po 18,8 km, 1:48, trail, nastoupáno 495 m
konečně sem si po cca 75 km a drobných úpravách zvykl na ty hadrové kopačky, bylo potřeba seříznout špunty v zadní části podrážky, bota je rázem mnohem stabilnější. Protože mám širší nohu a bota je celkem úzká, tak vynechávám první dírky za palci a taky sem musel vyndat vložku, takže kromě toho co absorbují špunty je bota absolutně bez tlumení. Tak to vypadá, že sem konečně objevil levnou treninkovou botu. Pokud vydrží aspoň 500 km, tak je to super láce (0,5 kč/km).
Út 19,5 km, 1:52, asfalt, rovinka
St nestíhám, kultura (kino)
Čt 19,5 km, 1:54, asfalt, rovinka
Pá sauna
So 15,3 km, 1:28, asfalt, rovinka
Ne 34,4 km, 3:17, trail, nastoupáno 917 m
už aby bylo jaro, ať můžu vyběhnout jenom v trenkách 🙁
Celkem 107 km 🙂
jak tak koukám do análů, tak jsem poprvé překonal 100 km za týden.
Po 15,7 km, 1:29, trail, nastoupáno 423 m
po dvoutýdení pauze jsem chtěl lehce vyklusat po rovince, ale vzhledem k inverzi sem radši zamířil do vyšších poloh a bylo to krásné 🙂
Út 19,1 km, 1:51, trail, nastoupáno 500 m
asi se budu muset přesunout na cyklostezku, při běhání s čelovkou v lese furt škobrtám o nějaké šutry nebo šlapu do děr, traily si nechám na víkendy, kdy to půjde za světla 🙁
St sauna
Čt volno
Pá 20,7 km, 2:10, asfalt, rovinka
poprvé v nových Inov8 F-lite 230, fajne botečky
So 20,1 km, 2:00, asfalt, rovinka
Ne 12,5 km, 1:16, asfalt, rovinka
Celkem 88 km.
Starovní číslo. |
Po volno
Út 18,6 km, 1:44, trail, nastoupáno 447 m
běhání po tmě a v mlze v lese, za mírného mrholení, když sleduju jen malý kousek cesty před sebou osvícený čelovkou, má své zvláštní kouzlo
St volno
Čt 15,4 km, 1:29, silnice
Pá volno
So 52 km, 4:58, trail, nastoupáno 1400 m
ŠUTR54 – podařilo se zmáknout pod 5 hod, podle Garmina to nebylo 54 km, ale jen 52, nevadí i tak to byl nejkrásnější závod co jsem zatím běžel. Příště zas. Že by na jaře 72 🙂
Ne 10 km, 1:03, silnice
vyklusání po včerejšku
Celkem 96 km.
Teď si dám od běhání na dva týdny pokoj a potom se vrhnu do zimní přípravy.