Archiv autora: pancha

Týdenní kilometry – 42. týden

Po    18,6 km, 1:43, trail, nastoupáno 490m
        asi se na zimu přesunu z lesů na silnice, jak se setmí, tak v tom šeru a spadaným listí nevidím kameny, větve a jiné nástrahy a nerad bych si přivodil úraz. Hlavně ne teď před ŠUTRem.
Út    volno
St    dnes jsem zahájil saunovací sezónu, takže místo běhu sem si prohřál kosti
Čt    15,8 km, 1:30, silnice
Pá    volno
So    16,5 km, 1:35, trail, nastoupáno 360 m
Ne   18,3 km, 1:57, silnice
        po 5 měsících jsem vytáhl tepák, a zkusil běžet na nízkých tepech. Bylo z toho prům. 125 tepů/min při tempu 6:22 min/km. Byl jsem proběhnout novou cyklostezku od Lupěného do Hněvkova, abych si vyzkoušel kde budu přes zimu běhat většinu objemů, snad to budou aspoň občas prohrnovat.


Celkem 69 km.

Týdenní kilometry – 41. týden

Po    volno
Út     volno
St     15,5 km, 1:23, trail, nastoupáno 432 m
        vyzkoušel jsem novou minimalistickou (nejen konstrukcí ale i cenou) trailovou botu. Cítil jsem se v ní trochu míň stabilní, asi díky vyšším špuntům z celkem měkké gumy. Nevýhodou je (apoň pro mě) málo prostoru ve špici, ale s tím mám problém u většiny bot, takže mám trochu otlačené malíčky. Špunty taky vypadají že půjdou rychle do háje. Tak uvidíme jak dlouho vydrží, jestli bude nakonec příznivý poměr cena/výkon. 
Čt    18,7 km, 1:41, trail, nastoupáno 517 m
        k dnešnímu dni rovných 3000 km v mé nedlouhé (450 dní) kariéře běžce
Pá    volno
So    31,3 km, 2:50, silnice, nastoupáno 506 m
Ne   volno

Celkem 66 km.
 

Týdenní kilometry – 40. týden

Po    volno
Út    15,5 km, 1:27, trail, natoupáno 388 m
        tak se nám ty dny zkracují, dneska už jsem využil čelovku
St    16 km, 1:30, silnice
Čt    9,3 km, 0:50, silnice
        dnes jen kratší běh, zařadil jsem asi 10 rychlých rovinek, abych nožkám připomněl, co je to rychlost, před sobotním závodem Vokolopriglu, zítra si dám volno
Pá    volno
So    14,1 km, 0:58:13, silnice
        závod Vokolopriglu, celkové 87. místo, chtěl jsem zaběhnout pod hodinu a podařilo se s rezervou 🙂
Ne   10,8 km, 1:00, silnice
        lehké vyklusání po včerejším závodě


Celkem 66 km.

Vokolopriglu – závěrečný finish (foto z kocicky.rajce.idnes.cz/VOKOLO_PRIGLU_3)

Týdenní kilometry – 39. týden

Po    přepadla mě nějaká lenost
Út    15,4 km, 1:25, trail, nastoupáno 415m
        už to přešlo
St    hokej
        po 16 letech opět jako registrovaný hráč v místní LHL (Lanškrounská hokejová liga) za tým AHK Jedlí
Čt   21,5 km, 1:58, trail, nastoupáno 550 m
Pá   11,1 km, 1:07, trail, nastoupáno 365 m
       kratší, ale za to strmější stoupáky
So   35,7 km, 3:26, silnice, nastoupáno 606m
       výlet s manželkou, ona kolmo já běhmo, budem muset aplikovat častěji, nemusel sem se tahat s vodou
Ne  10,5 km, 1:03, silnice
       lehký výklus po včerejšku


Celkem 94 km.