Po 20 km; 1:38; silnice, nastoupáno 306 m
silniční okruh Zábřeh – Jestřebí – Pobučí – Krchleby – Bozeňov – Zábřeh
Út plavání
dnes jsem se opět nořil do ledových vod
St volno
počasí, rodina… výmluvy 🙂
Čt 20 km; 1:35; silnice, nastoupáno 289 m
krásné jarní počasí, až na ten vítr, občas jsem měl pocit že stojím na místě
Pá 20 km; 1:33; silnice, nastoupáno 289 m
stejná trasa potřetí v tomto týdnu, dnes v opačném směru
So 20 km; 1:31; silnice, nastoupáno 274 m
opět stejná trasa a zase o něco rychleji, a garmin mi ukazuje stále míň nastoupaných metrů 🙂
Ne 15,4 km; 1:16; trail, nastoupáno 347 m
po týdnu jsem se vydal do lesa, břečka po oblevě zase zmrzla, místy to bylo o hubu, hlavně v sebězích, hodily by se nějaké nesmeky, ale jaro je za dveřmi, tak si nějak poradíme i bez nich.
Celkem 95 km, čas 7:34.
V lednu to bylo 361 km a celkový čas 30:50.
Út plavání
dnes jsem se opět nořil do ledových vod
St volno
počasí, rodina… výmluvy 🙂
Čt 20 km; 1:35; silnice, nastoupáno 289 m
krásné jarní počasí, až na ten vítr, občas jsem měl pocit že stojím na místě
Pá 20 km; 1:33; silnice, nastoupáno 289 m
stejná trasa potřetí v tomto týdnu, dnes v opačném směru
So 20 km; 1:31; silnice, nastoupáno 274 m
opět stejná trasa a zase o něco rychleji, a garmin mi ukazuje stále míň nastoupaných metrů 🙂
Ne 15,4 km; 1:16; trail, nastoupáno 347 m
po týdnu jsem se vydal do lesa, břečka po oblevě zase zmrzla, místy to bylo o hubu, hlavně v sebězích, hodily by se nějaké nesmeky, ale jaro je za dveřmi, tak si nějak poradíme i bez nich.
Celkem 95 km, čas 7:34.
V lednu to bylo 361 km a celkový čas 30:50.
🙂 taky jsem mel dneska pocit, ze na tech planich "plavu v silnem protiproudu" :), tedy, ze stojim skoro na miste..
Libi se mi tvoje otevrene a lakonicke.. "volno.. pocasi, rodina, .. vymluvy..:)
At se dari! 12:)
a ještě jsem zapomněl připsat práce 🙂 Chvilka by se určitě našla, ale nějak se mi nechtělo ven. Stejně když píšu volno, tak to je jenom běhací volno a doma si zacvičím svoji CORE 1/4hodinku a občas i zastrečuju.
Ty kraso.. 1:31 20km v kopci v treningu.. maminko, to budou casy na jare.. fakt impozantni.. a jeste ten protivitr. ses fakt dobrej!!! 12:)
Po tom asfaltu se nedá běhat pomalu 🙂 a s protivětrem to bylo jen za 1:35 a v opačném (pomalejším) směru. v neděli už jsem radši vyrazil do lesa. Nějaký jarní půlmaraton určitě poběžím, tak uvidíme jak se zlepší osobák. Maraton si asi nechám až na ten podzim.