Archiv autora: pancha

Po     27,4 km; 2:27; trail, nastoupáno 800 m
         počasí se nám konečně trochu umoudřilo, tak z toho byl krásný velikonoční běh. Teď asi opráším tepák ke svému garminu a dám si rege týden na 120 tepech.
Út     8 km; 0:52; asfalt, rovinka
         jak řekli, tak udělali – rege výklus, průměrných 123 tepů, 5 km
St     sauna
Čt     volno
         chčije a chčije
Pá     14,2 km; 1:25; asfalt, rovinka
So     lehká turistika
Ne    18,6 km; 1:39; trail, nastoupáno 470 m

Celkem 68 km.

Po    volno
Út    15,5 km; 1:22; trail, nastoupáno 350 m
St     sauna
Čt    15.2 km; 1:23; trail, nastoupáno 410 m
Pá     nestíhám, nestačím…a to sem měl dnes dovolenku
So    15,3 km; 1:23; trail, nastoupáno 410 m
Ne    19 km; 1:37; asfalt, rovinka

Celkem 65 km.

Po     11 km; 0:58; většinou asfalt, rovinka
         nohy říkají, že bych měl trochu ubrat plyn, po té pauze jsem to rozběhl trochu zhurta, tak radši trochu uberu, než abych zas několik týdnů nuceně pauzíroval
Út     volno, darování krve
St      relax , sauna
Čt     nějak sem se nemohl donutit vyběhnout do toho deště
Pá     12,6 km; 1:09; trail, nastoupáno 260 m
         lehký trail kolem Nemilky
So    12,5 km; 1:01; afalt, skoro rovina
         trošku svižnější výklus v jasné chvilce mezi deštěm, kroupami a sněhem 🙂
Ne    19,3 km; 1:42; trail, nastoupáno 371 m
         12 mílová „modlitba“ za Caballa Blanca


Celkem 55 km.

Po    9,8 km; 0:53; asfalt, lesní/polní cesty, mírně zvlněný terén, nastoupáno 220 m
        v práci místo oběda v okolí Mladče
Út    volno
        dnes to bohužel nevyšlo i když jsem chtěl, no nic, zítra zase v okolí Mladče. Otestuju při tom novou ledvinku INOV8 Race Elite 3.
St     12,7 km; 1:09; asfalt, lesní/polní cesty, mírně zvlněný terén, nastoupáno 300 m
Čt    15,4 km; 1:22; trail, nastoupáno 357 m
         po dlouhé době zpět na své oblíbené trase
Pá     lehká turistika
So     22 km; 1:45; trail, nastoupáno 503 m
         4. ročník Zábřežského neorganizováného půlmaratonu – fajn akcička pořádaná místními běžci
Ne    pohodová vyjížďka na kole, necelých 60 km

Celkem 60 km běhu a stejně tak na kole. Už to začíná vypadat podle mých představ 🙂

Po    volno
Út    6 km; 0:33; polní cesta, rovinka
        po šesti týdnech léčení a rehabilitací natažených úponů konečně lehké proběhnutí, ještě to trochu tahá, ale pomalu to rozběhám.  🙂
St     sauna
Čt    7,9 km; 0:43; asfalt, rovinka
        takové krátké vzdálenosti jsem neběhal, ani když jsem z běháním před dvěma roky začínal :-), no hlavně že už zase skáču přes kaluže  …teda vlastně běhám 🙂
Pá     9 km; 0:48; asfalt, rovinka
So     lehká turistika
Ne    Běh za břehem, ale jenom jako výpomoc při organizaci 🙂


Celkem 23 km,  no pro začátek stačí.