Po volno
Út 12,7 km; 1:08; trail, nastoupáno 254 m
jen zlehka kolem Nemilky
St 18,7 km; 1:31; asfalt, rovinka
dnes jsem pro zpestření zařadil 10×400 (400 MK) v tempu cca 3:30 min/km, občas je potřeba vyladit i rychlost :-), červenec byl co se kilometrů týče rekordní a dlouho to asi zase nezopakuju – 534 km, tak doufám, že pořádně zúročím v závodech 🙂
Čt 17,3 km; 1:30; trail, nastoupáno 404 m
Pá volno
So 17 km; 1:32; trail, nastoupáno 413 m
dnes to bylo převážně na přímém slunci, jenom asi 3km v lese, tak jsem se napřed ugriloval já a potom jsem hodil na gril makrely 🙂
Ne volno
dnes už jsem to vypustil, tak tento týden jen nějakých 65 km
2013 – XXX. týden
Po volno
Út 14,7 km; 1:22; trail, nastoupáno 400 m
tak jsem zase o rok starší. Podle občanky, jinak samozřejmě mládnu 🙂 Dostal jsem od ženušky mňam dort (čokoládový s červenou řepou) a knížku Eat and Run Scotta Jureka.
A taky jsem o rok vyběhanější. Ve čtvrtek to bylo 3 roky co jsem poprvé vyběhl do polí za Olomoucí, kde jsme tenkrát bydleli, od té doby už jsem nalítal skoro přes 9000 km a dotáhl to z nuly na 100 mílové štreky 🙂
St 24 km; 2:01; trail, nastoupáno 636 m
přestože venku jsou největší letošní vedra, tak v lese je celkem příjemně
Čt 20,5 km; 1:45; asfalt, rovinka
Pá 26 km; 2:19; trail, nastoupáno 715 m
So 11,8 km; 0:58; trail, nastoupáno 363 m
krátce, ale o to intenzivněji, dnes bych teda závodit nechtěl, chudáci na 24/48 hodinovce na Kladně, a Týnišťské šlápoty musí být letos taky pro fajnšmekry. Takový kvalitní trénink na Badwater 🙂
Ne 25,5 km; 2:00; trail, nastoupáno 611 m
původně jsem chtěl běžet odpoledne z Mohelnice, kde jsme se byli koupat, ale moje milá mě přemluvila ať si to nechám až na večer, až nebude takový hic. A měla pravdu, byl z toho kvalitní tempový trénink. Jesenický maraton se blíží, není čas zahálet 🙂
Tento týden i přes extrémní teploty slušných 123 km a v červenci už přes 500. Ty horka mi svědčí víc než zima, měl bych se odstěhovat někam na jih :-).
Recenze Mizuno Wave EVO Cursoris
Jak už jsem zmínil v reportu z TMMTR, testoval jsem nové Mizuno Cursoris. Recenze vyšla opět na BezvaBĚHu.
2013 – XXIX. týden
Po 7,6 km; 0:40; silnice, rovinka
pomalu zkouším jestli to půjde a ono to celkem jde 🙂
Út 10 km; 0:52; silnice, rovinka
dnes zas o kousek víc, cítím únavu nejen v nohách, ale nic nebolí
St 15,2 km; 1:15; trail, nastoupáno 294 m
a už to zase lítá 🙂
Čt volno
Pá 17 km; 1:27; trail, nastoupáno 334 m
So volno
pasivní sportování jako divák Welzlova kvadriatlonu a potom posezení s kluky co se účastnili aktivně 🙂
Ne 21,5 km; 1:56; trail, nastoupáno 642 m
jako bych ani před týdnem neběžel 100mil, vyběhl jsem radši brzy dopoledne než bude hic, v lese byl zatím příjemný chládek, běžel bych i dál, ale nechám si to na příští týden
Celkem 71 km.
TransMoravian Masochist Trail Run 2013
Sám jsem si před závodem stanovil soukromý limit 20 hodin, takže jsem s výsledkem spokojený. Možná kdybych trochu líp rozvrhl síly, tak se v závěru nebudu tak trápit. Závod se mi líbil. Kdy jindy má člověk příležitost poznat tolik krás Moravy za jediný den 🙂 Organizace a zázemí závodu taky skvělé, hlavně Eva s Jarkou, co se starali o naše žaludky v zázemí, zaslouží medaily.