Jiří Helleší

Po     volno
Út     18,6 km, 1:44, trail, nastoupáno 447 m
         běhání po tmě a v mlze v lese, za mírného mrholení, když sleduju jen malý kousek cesty před sebou osvícený čelovkou, má své zvláštní kouzlo 
St      volno
Čt     15,4 km, 1:29, silnice
Pá     volno
So     52 km, 4:58, trail, nastoupáno 1400 m
         ŠUTR54 – podařilo se zmáknout pod 5 hod, podle Garmina to nebylo 54 km, ale jen 52, nevadí i tak to byl nejkrásnější závod co jsem zatím běžel. Příště zas. Že by na jaře 72 🙂
Ne    10 km, 1:03, silnice
         vyklusání po včerejšku
Celkem 96 km.
Teď si dám od běhání na dva týdny pokoj a potom se vrhnu do zimní přípravy.

Po    18,6 km, 1:43, trail, nastoupáno 490m
        asi se na zimu přesunu z lesů na silnice, jak se setmí, tak v tom šeru a spadaným listí nevidím kameny, větve a jiné nástrahy a nerad bych si přivodil úraz. Hlavně ne teď před ŠUTRem.
Út    volno
St    dnes jsem zahájil saunovací sezónu, takže místo běhu sem si prohřál kosti
Čt    15,8 km, 1:30, silnice
Pá    volno
So    16,5 km, 1:35, trail, nastoupáno 360 m
Ne   18,3 km, 1:57, silnice
        po 5 měsících jsem vytáhl tepák, a zkusil běžet na nízkých tepech. Bylo z toho prům. 125 tepů/min při tempu 6:22 min/km. Byl jsem proběhnout novou cyklostezku od Lupěného do Hněvkova, abych si vyzkoušel kde budu přes zimu běhat většinu objemů, snad to budou aspoň občas prohrnovat.


Celkem 69 km.

Po    volno
Út     volno
St     15,5 km, 1:23, trail, nastoupáno 432 m
        vyzkoušel jsem novou minimalistickou (nejen konstrukcí ale i cenou) trailovou botu. Cítil jsem se v ní trochu míň stabilní, asi díky vyšším špuntům z celkem měkké gumy. Nevýhodou je (apoň pro mě) málo prostoru ve špici, ale s tím mám problém u většiny bot, takže mám trochu otlačené malíčky. Špunty taky vypadají že půjdou rychle do háje. Tak uvidíme jak dlouho vydrží, jestli bude nakonec příznivý poměr cena/výkon. 
Čt    18,7 km, 1:41, trail, nastoupáno 517 m
        k dnešnímu dni rovných 3000 km v mé nedlouhé (450 dní) kariéře běžce
Pá    volno
So    31,3 km, 2:50, silnice, nastoupáno 506 m
Ne   volno

Celkem 66 km.