2013 – L. týden

Po     15 km; 1:15; trail, asfalt, nastoupáno 319 m
          tak do teď se mi průběh podzimu a nadcházející zimy, co se týče počasí líbil, ale dnes to byl hnus, velebnosti. Ten deštík by ani tak nevadil, ale všude břečka, bláto i tam, kde to vlétě vypadá jako zpevněná cesta. Asi začnu častěji využívat silnici 🙁
Út     volno
St      19,4 km; 1:40; trail, nastoupáno 598 m

          to co sem psal v pondělí beru zpět, dnes mi přišli na testování Inov-8 ROCLITE 312 GTX a bláto už mi nevadí. Vymetl jsem všechny kaluže a nohy furt v suchu.

Už nejsou jako nové 🙂

Čt     14,3 km; 1:08; asfalt, nastoupáno 351 m

         dnes se mě nechtělo potmě do lesa, tak jsem si dal po dlouhé době kopce ve městě, 12Honza tomu říká nastavované kopce. Zaběhl jsem si 8 koleček přes Humenec.
Pá – So     volno
          předvánoční objíždění příbuzenstva 🙂
Ne     22 km; 2:05; trail, nastoupáno 573 m
          trochu hledání nových tras v okolí Svébohova

Celkem 71 km.
         


2013 – XLIX. týden

Po     volno
         na webu Československé 1000 byl zpřístupněn online dotazník, kde můžete dát hlas svým 10 favorizovaným akcím. Soupis všech 25 akcí jsem si pro jistotu hodil na nástěnku, ať mám o čem přemýšlet 🙂

Copak z toho asi příští rok půjdu?

Út     15,3 km; 1:17; trail, nastoupáno 344 m
         poslední dobou furt někde čtu jak myslivci střílí divočáky, že jsou přemnožení, ale až dnes jsem se s nimi potkal. přeběhli mi dva přes cestu tak 5 m přede mnou. Přiznám se, trochu jsem se lekl, ale naštěstí hned zmizeli v houští.
St     18,5 km; 1:26; asfalt, nastoupáno 289 m
         dnes po silnici, poprvé jsem si na sebe vzal reflexní vestu a je pravda, že jsem se na silnici cítil bezpečně. Za celou cestu jsem totiž potkal jen jedno auto. Že by mě řidiči viděli už zdaleka a radši se mi klidili z cesty 🙂
Čt     volno
Pá     26 km; 2:23; trail, nastoupáno 741 m
         větrnný a sněžný běh, ta pravá fujavice a chumelenice ovšem začala až když jsem se vracel domů. Jakpak si to asi užívají kluci a holky na Pražské 100, zase jim vyšlo počasí 🙂
So     volno
         celý den mám na starosti dcerku
Ne     volno
         neděle byla pracovní, okořeněná adrenalinovým zážitkem v podobě smyku zasněžené silnici, který skončil v křoví ve svahu pod silnicí. Naštěstí to dobře dopadlo, jen usím koupit nové zrcátko a nějaké plasty zpředku. Škoda že jsem neměl foťák, abych vám ukázal jak jsem to pěkně zaparkoval 🙂


Celkem jen 60 km.

2013 – XLVIII. týden

Po    15,6 km; 1:24; trail, nastoupáno 415 m
        po týdnu jsem konečně vyběhl, už jsem se nemohl dočkat až vyzkouším nové boty, hned jsem je protáhl blátem a sněhem. Konečně bota která respektuje šířku chodidla, jen kdyby nestály tolik. Vzorek ideální na dnešní počasí. Na sněhu, blátě a mokrém listí na lesních cestách drží jak přibitý.
Út     17,8 km; 1:35; trail, nastoupáno 460 m
         na namrzající silnici kloužou, ale to už by musely mít hřebíky 🙂
St      volno
         nestíhačka 🙁
Čt     15,3 km; 1:18; trail, nastoupáno 341 m
         už už to vypadalo, že z toho zase nic nebude, ale i když už jsem se viděl v posteli, tak jsem před osmou ještě vyběhl do tmy na náledí. A dobře jsem udělal. Pročistil jsem hlavu, srovnal tělo po hrbení se u klávesnice. Asi si začnu sepisovat něco jako moje běžecké desatero. První přikázání, kterým se budu snažit do budoucna řídit bude znít nějak takto: nevynecháš běhu po dva dny po sobě jdoucí, jsi-li zdráv a nezraněn 🙂
Pá     16,7 km; 1:18; asfalt, rovinka
          večerní cyklostezka. Jak tak koukám do statistik, tak zítra bude slavnostní proběhnutí – letos 4000 km 🙂 
So      22,5 km; 2:05; trail, nastoupáno 711 m
          sněhoblátivý trail, 4000 padly, to jsem si nemohl nechat ujít. A taky jsem potřeboval splnit za listopad aspoň minimální normu 300 km, povedlo se o 2 km. Kdybych zvládl za prosinec 500, tak by to bylo meziroční navýšení kilometráže o 50%, co by na nato asi řekli běhorádci, kteří doporučují pozvolné navyšování max. o 10-15%. To bych si první ultra zaběhl tak v příští pětiletce 🙂
Ne      12,5 km; 1:00; asfalt, rovinka
           večerním vyklusáním po cyklostezce jsem to zaokrouhlil na 100 km tento týden


Celkem 100 km.

2013 – XLVII. týden

Po     volno
         po roce a půl dlouhé pauze, způsobené boreliózou, jsem byl opět darovat krev, tedy dnes plazmu. 
Út     10 km; 0:52; asfalt, rovinka
         příměstský jogging, zase mě nějak tahá pravá achilovka, asi dám pár dní pauzu jestli se to zlepší 🙁
St     volno
Čt     volno

Dnes dorazily – Vivobarefoot Neo Trail

Pá – Ne     volno

Celkem skoro nic 🙂         

2013 – XLVI. týden

Po     17,4 km; 1:28; trail, nastoupáno 463 m
Út     volno
St     20,2 km; 1:40; trail, nastoupáno 399 m
         částečně společný výběh s Kosťou, než to stočil zpět k domovu asi po 7 km, já jsem pokračoval dál k Hoštejnu a lesem přes kopec zpět na Lupěné a do Zábřehu.  
Čt     volno
Pá     14,2 km; 1:10; asfalt, rovinka
         dnes jen výklus po cyklostezce, zítra ráno běh na Lázek (a asi i zpět 🙂
So     41 km; 3:40; trail/asfalt, nastoupáno 1159 m
         již tradiční společný výběh na Lázek (já jsem teda běžel poprvé, ale kluci už pátým rokem) se zakončením na Gansbergu – cca 24 km, ale aby toho nebylo málo tak jsem s kamarádem Petrem ještě běžel i zpět domů, dalších cca 17 km. Takže jeden dlouhý běh s pozením v hospodě. A protože se u piva rozebírá uplynulá sezona a plánuje ta další, tak jsem byl taky oceněn, jakožto člen party co absolvoval nejdelší závod – TMMTR 100 mil. Kdysi jsem klukům vyprávěl, že si na občerstvovačky posílám bagety domácí výroby a tak mě udělali nejdelší bagetu jakou jsem kdy viděl 🙂 Díky.

Sešli jsme se v hojném počtu.



Ne     12,3 km; 1:03; trail/asfalt, skoro rovinka
          podvečerní vyklusání, nebýt oblačnosti, tak jsem ani nepotřeboval čelovku jak úplněk pěkně svítil, když se zrovna neschovával za mrakem. Ještě chybělo křupání čerstvého sněhu pod nohama. Pomalu se na tu zimu začínám těšit 🙂

Celkem 105 km, slušný průměr jen to udržet.