Po 7,7 km; 0:39; asfalt, rovinka
Út volno
St 11 km; 0:53; asfalt, rovinka
Čt volno
Pá-So 100 km; 12:04; trail, nastoupáno 3200 m
Ne volno
Výsledky a fotky: http://url1.eu/884
Celkem 118 km.
ultratrail runner
Po 7,7 km; 0:39; asfalt, rovinka
Út volno
St 11 km; 0:53; asfalt, rovinka
Čt volno
Pá-So 100 km; 12:04; trail, nastoupáno 3200 m
Ne volno
Výsledky a fotky: http://url1.eu/884
Celkem 118 km.
Po volno
státní svátek jsem oslavil prací a na běhání nezbyl čas
ani mě nikdo neupozornil, že už 4 týdny píšu špatně římskou číslovku v nadpisu 🙂
Út 17,3 km; 1:29; trail, nastoupáno 494 m
tak a je to tady brzo tma, bez čelovky ani ránu. Dnes jsem radši vyběhl před obědem za světla 🙂
St 18,2 km; 1:30; trail, nastoupáno 602 m
dnes fartlek, do kopce svižně zbytek tak na pohodu 🙂
Čt volno
Pá 15 km; 1:12; trail/asfalt, nastoupáno 296 m
přes Hněvkov kolem Nemilky, trochu poladit formu na zítřejšího Rabštejnského kocoura, nějaké rychlé rovinky atd.
So 12,7 km; 0:59:35; trail, nastoupáno 700 m + cca 3 km rozklusání
Rabštejnský kocour – o 2 minuty rychlejší a přece o 2 místa horší než loni 🙂
Ne volno
Celkem 66 km, nic moc, ale zase jsem si pěkně zazávodil 🙂
Říjen byl takový průměrný – 387 km, z toho jedno ultra a dva krátké závody v terénu. Letos z kalendáře vypadla Stromovka, celý rok jsem se těšil, jak si zase posunu osobáček, ale nakonec mě to nějak ani nevadí. Na příští rok asi nebudu klasický silniční maraton vůbec plánovat. Táhne mě to do hor 🙂 V listopadu si budu jen tak pobíhat a u toho spřádat plány na příští sezónu.
Po 21,9 km; 1:51; trail, nastoupáno 668 m
po proflákaném víkendu jsem si dal trošku do těla, pokud mi do toho nic nevleze, tak bych se jel v neděli proběhnout do Šumperka na Horokros
Út 18,7 km; 1:37; asfalt, rovinka
vyklusání po cyklostezce
St volno
Čt 15,1 km; 1:14; trail, nastoupáno 403 m
dnes polední rychlovka, cestou jsem vzal jeden kopec (asi 1,2 km a 160m up) naplno, nahoře už jsem mlel s posledního jak jsem to přepálil a pak ještě v závěru na rovince 5×200 m sprint
Pá 18,5 km; 1:27; trail, nastoupáno 349 m
poprvé jsem dnes vybíhal až za tmy s čelovkou, na lesních cestách pokrytých spadaným listím na mě zase číhají neviditelné kaluže, kameny a kořeny a z lesa mě pozorují svítící oči jeho obyvatel.
So 12,9 km; 1:04; asfalt, rovinka
lehký výklus
Ne 15,4 km; 1:01:51; trail, nastoupáno 448 m + 2 km rozklusání
Horokros – závěrečný závod seriálu „Chlapáckých běhů“, letos už 28. ročník. Já jsem běžel poprvé. Moc pěkná trasa na kraji Šumperka, minimum asfaltu. Profil trati je typ dromedár, první půlka do kopce, druhá z kopce. Ještě na otočce jsme se přetahovali o 3-5. místo ale potom z kopce mi kluci poodběhli a už jsem ztrátu nedohnal. Nakonec teda pěkné 5. místo.
Celkem 105 km.
Web závodu: Pradědova 100vka
čelo závodu krátce po startu |
nad Červenohorským sedlem |
Běžím dál přes Keprník, kolem Červené hory směrem na Červenohorské sedlo. Cestou je možnost odskočit si na točené na slavnostním oteření památníku obětem hor na Červenohorském sedle. Nevzal jsem si drobné tak jen probíhám :-). Na občerstvovačce na sedle mám pořád oproti loňsku náskok cca 2 minuty. Ale už v seběhu jsem začínal cítit, že mi nohy neběží, tak jak bych chtěl. Ve stoupání za sedlem už mi začíná být jasné, že to dnes nebude vůbec lehké, nohy začínají tuhnout. Sice ještě předbíhám jednoho běžce z čela závodu (dál už budou ostatní předbíhat mě), ale ten si stěžuje na křeče, tak je na tom asi ještě hůř než já. Po chvíli ho tedy nechávám za sebou. Pořád se mi (aspoň po rovinkách a z kopce) daří držet v celku přijatelné tempo, ale jak se cesta jen trochu zvedne tak je to v háji a co chvíli přecházím do chůze.
závěrečný seběh ze Ztracených kamenů |
Poslední seběh jsem zvládl. Teď už jen po rovince ani ne kilometr do cíle. Na rozbité lesní asfaltce jsem špatně došlápl na nějaký šutr a chodidlo se mi zkroutilo v křeči. Už jsem si představoval jak se belhám přes parkoviště plné diváků neschopný se rozběhnout. Naštěstí jsem to nějak za běhu překonal a mohl jsem běžet dál. Těsně před cílem už mě vyhlíží ženuška s dcerkou. Už má obavy kde jsem tak dlouho. Kladl jsem jí na srdce aby čekala o půl druhé a já už mám skoro půl hodiny zpoždění. Beru si dcerku do náručí a probíhám cílem v čase 3:58 (celkové 13. místo).
Ve finále je to celkem slušný čas. Oproti loňsku trochu zklamání, ale jsem rád, že jsem to pod Pradědem nevzdal a závod dokončil. Šance na zlepšení bude zase za rok 🙂
Výsledky najdete tady: http://jesenickymaraton.cz/index.php/maraton/vysledky
A nějaké fotky tady: http://tatat.rajce.idnes.cz/Jesenicky_maraton_2013/
http://numinek.rajce.idnes.cz/Jesenicky_maraton_2013/
z těchto galerií jsou i fotky v článku, snad se autoři nebudou zlobit
http://smiscek.rajce.idnes.cz/jesenicky_maraton_2013/