Po 17,5 km; 1:28; trail, nastoupáno 620 m
2x 1km svižný výběh kopce s převýšením +130m
Bohužel jsem z pochopitelných důvodů, které tu nebudu veřejně rozpitvávat, musel odpískat účast na Krakonošově 100. Kdyby mi to vyšlo, tak bych si to zkusil vynahradit na Týnišťských šlápotách, jinak zatím nejbližší pevné datum v závodním kalendáři je YES!enický maraton na konci srpna, kde bych to chtěl stlačit pod 4 hodiny.
Út volno
St 24,1 km; 2:00; trail, nastoupáno 912 m
po včerejšku, kdy jsem neměl po celodenním sezení na semináři a v tom sychravém počasí chuť vyběhnout jsem si dnes spravil náladu 🙂
Čt 15,2 km; 1:21; asfalt/polní, rovinka
jenom lehké vyklusání ve VFF
Pá volno
So 15,3 km; 1:16; trail, nastoupáno 520 m
Ne volno
zase to nevyšlo, dopoledne bylo krásně, vyšli jsme si se ženou na lesní jahody a těšil sem se, jak si dám odpoledne něco delšího, ale pak chcalo a chcalo a tak sme šli na pivo 🙂
Celkem 72 km.
Archiv autora: pancha
Týdenní kilometry – 22. týden
Po volno
Út volno
nestíhám, ale já to doženu 🙂
St 12 km: 1:05; trail, nastoupáno 205 m
Čt 15,3 km; 1:20; trail, nastoupáno 420 m
Pá 15,5 km; 1:17; trail, nastoupáno 420 m
So volno
Ne volno
No jenom 43 km, tak mi nezbyde, než tento týden zpětně vyhlásit za odpočinkový 🙂 Květen byl zase co se týká kilometráže, svými 379 km, rekordní. Ještě 1/2maratonek a mohlo být 400.
Týdenní kilometry – 21. týden
Po volno
Út 18,6 km; 1:35; trail, nastoupáno 495 m
nohy už dobrý, jen seběhy trochu bolí, musím se soustředit na techniku při běhu z kopce
St 22,2 km; 1:56; trail, nastoupáno 599 m
nějak jsem se po té krizi na ŠUTRu rozběhal, jentak dál 🙂
Čt 11,3 km; 1:00; asfalt/polní, rovinka
Pá 12,1 km; 1:06; trail, nastoupáno 374 m
So volno
sobotu jsem strávil pracovně a na běhání nezbyl čas
Ne 27,8 km; 2:28; trail, nastoupáno 747 m
dnes jsem běžel jako Forrest Gump :-), v závěru jsem si ještě střihl 2 km v tempu cca 4:05
Celkem 92 km.
Týdenní kilometry – 20. týden
Po volno
Út volno
St 14 km; 1:13; asfalt, rovinka
Čt 15 km; 1:18; lehce zvlněný trail s kouskem asfaltu
Pá volno
So 35 km; 3:14; trail, nastoupáno 900 m
ŠUTR54 – nevyšlo to podle očekávání, po druhém kole jsem to zabalil. Rozběhnuté jsem to měl celkem solidně, ale nohy začali stávkovat, tuhnout, na konci druhého kola jsem začal chytat křeče. Hlava by šla dál, ale nohy ne. Jinak to bylo opět příjemné setkání s fajn lidmi. Na podzim si to vynahradím 🙂
Ne 11,3 km; 1:01; asfalt/polní, rovinka
výklus po ŠUTRu, nohy bolí, ale myslel jsem že to bude horší
Celkem 75 km,
Špacír 2012 – chuť vítězství
Před sebou mám teď pár kilometrů do kopce, tak se rozhoduju nezastavovat a pokračovat dál ať to mám co nejdřív za sebou. Pokračuju přes sedlo Čarták a Třeštík a zastavím se až na Vysoké. Cestou na vrchol Vysoké to byl samý spadený strom, furt něco obcházím, prodírám se houštím, nadávám si že sem to neobešel po vrstevnici, tak jako vždycky. Chtěl jsem být jednou za poctivce. Na Vrcholu si dám zasloužený odpočinek, pořádně se nasnídám a po čtvrthodince vyrážím zase se prodírat popadanými smrky a houštím, tentokrát cestou z vrcholu dolů. Dál už to byla až na Vsácký Cáb pohodlná hřebenovka, jen těch sil ubývalo a musel jsem se přemlouvat ke každému rozběhnutí. Jak se cesta začala jen trochu zvedat do kopce, přecházel jsem do chůze. Pořád jsem pokukoval na hodinky a počítal v kolik bych mohl být v cíli a postupně k výslednému času přidával další minuty. Na Čartáku za Soláněm jsem si chvíli odpočinul, s chutí vypil polotmavého Birrela, doplnil jsem vodu do bidonů a s tím, že nejlepší bude to mít rychle zas sebou vyrazil k cíli. Pořád jsem čekal, že už mě přece musí někdo dohonit. Od Vysoké už to byla spíš rychlá turistika než běh, ale nikdo se za mnou neobjevil. Nejhorší úsek mě čekal na závěr.
Ze Vsáckého Cábu je to většinou po asfaltu a z kopce. Mým nohám se to vůbec nelíbilo, ale nejlepší řešení bylo minimalizovat utrpení a doběhnout co nejdřív do cíle. Ta asfaltka se zdála nekonečná. Myslel jsem že už budu jen klesat do Vsetína, ale ten byl ještě přes jeden kopec. Za každou zatáčkou byla další a Vsetín furt nikde. Když se konečně přede mnou objevil, bylo to dolů z takového kopce, že jsem zvažoval válení sudů dolů jako nejlepší alternativu. nakonec jsem přemluvil nohy, ať to ještě chvilku vydrží, kouknul jsem na hodinky, bylo to na hranici rekordu trasy, tak jsem se rozběhl. Ve městě jsem se radši přeptal na cestu, abych ještě nekufroval uprostřed Vsetína pár metrů před cílem. Pán byl naštěstí znalý a nasměroval mě nejkratší cestou. Na základně mě nikdo nevítal, tak brzo asi nikoho nečekali 🙂 Tak jsem zazvonil na zvonec, kterým se tu tradičně ohlašují dokončivší špacírníci. Výsledný čas 14:07, 4 minuty za rekordem trasy 🙁 Co už nadělám, aspoň je příští rok co zlepšovat.
Na uvítanou jsem dostal Sangrii a vyžádal jsem si škopek se studenou vodou, nechal si ho přinést před barák na sluníčko, strčil do něj nohy a vyhlížel jsem pronásledovatele. První dva se objevili necelých 40 minut po mě. Jedním z nich byl Tomáš Polášek, vítěz v kategorii mix do 30 let, extrémní 24 hodinovky na Lysé hoře. Takže nějaká konkurence přece jenom byla. Honza dokončil v čase něco přes 16 hodin, tak jsme mohli vyrazit na vlak.
P.S.: Nakonec je toho trochu víc než pár vět, ale kam se hrabu na Stínovy seriály.