Archiv pro štítek: plány

Út     21,1 km; 1:40; silnice, nastoupáno 302 m
         na Nový rok po ránu, pohodovým tempem přes Lupěné – Bozéňov – Krchleby – Pobučí – Jestřebí a přes Skaličku do Zábřehu
St     sauna
Čt     19 km; 1:37; trail, nastoupáno 548 m
Pá     20,8 km; 1:36; silnice, nastoupáno 300 m
         tak zase přišlo jaro, na lesních cestách zmrzlá břečka, tak jsem si zopakoval novoroční trasu v opačném směru. Jen v závěru už jsem to nenatahoval na rovný 1/2maraton. Tímto směrem je první půlka co se týče stoupání výživnější, v druhé půlce už je to pohodička z kopce a po rovince k domovu.
So     12,8 km; 1:00; silnice, rovinka
         oddechovka
Ne    32,2 km; 2:53; trail, nastoupáno 745 m
         kdy já jsem se naposled pořádně proběhl, přes 30 km to bylo naposled v říjnu na maratonu ve Stromovce. 

Celkem 105  km. No slušný začátek roku, jen to vydržet a naběhat přes zimu co to dá. 


Pomalu začínám spřádat plány na sezonu. Tak kdybyste měli tip na nějaký pěkný závod, tak od maratonu do 100 mil, dejte vědět 🙂 Asi se budu držet v hranicích naší vlasti. Na jaře snad ŠUTR. Jasný je samozřejmě YES!enický maraton, potom přemýšlím o TMMTR v červenci. Kdyby Kostěj zopakoval UUU, tak budu muset jet obhajovat, to je jasné. Pak bych si vybral nějaký rychlý maraton a zkusil stlačit čas pod 2:50, asi by to padlo zase na Stromovku. 

       

Po     17,5 km; 1:28; trail, nastoupáno 620 m
          2x 1km svižný výběh kopce s převýšením +130m
          Bohužel jsem z pochopitelných důvodů, které tu nebudu veřejně rozpitvávat, musel odpískat účast na Krakonošově 100. Kdyby mi to vyšlo, tak bych si to zkusil vynahradit na Týnišťských šlápotách, jinak zatím nejbližší pevné datum v závodním kalendáři je YES!enický maraton na konci srpna, kde bych to chtěl stlačit pod 4 hodiny.
Út     volno
St     24,1 km; 2:00; trail, nastoupáno 912 m
         po včerejšku, kdy jsem neměl po celodenním sezení na semináři a v tom sychravém počasí chuť vyběhnout jsem si dnes spravil náladu 🙂
Čt     15,2 km; 1:21; asfalt/polní, rovinka
         jenom lehké vyklusání ve VFF
Pá     volno
So     15,3 km; 1:16; trail, nastoupáno 520 m
Ne     volno
          zase to nevyšlo, dopoledne bylo krásně, vyšli jsme si se ženou na lesní jahody a těšil sem se, jak si dám odpoledne něco delšího, ale pak chcalo a chcalo a tak sme šli na pivo 🙂


Celkem 72 km.
       

Vypadá to že po vynucené pauze už jsem se zase rozběhal, tak by to chtělo nějaký závod. Příští týden zajedu do Olomouce na tradiční Hanácký 1/2maraton. Potom jsem měl v plánu na konci dubna Lazovou 100, tu jsem vypustil z kalendáře a místo toho si zajedu otestovat formu na vsetínský Špacír. Nehodlám tam nějak extra závodit, jen si vyzkoušet co se mnou ta vzdálenost udělá. Pochod už jsem několikrát absolvoval a ještě jako závislostí na běhu neposkvrněný turista jsem to zvládnul za 20:40, tak bych chtěl zkusit cca za 15 hod. Další na řadě bude jarní ŠUTR 19.5., kde bych chtěl zopakovat alespoň loňský výkon pod 5 h. No a jako vrchol jarní sezony bude Krakonošova 100. Protože ale koncem června očekáváme narození ultramaratonského talentu :-), tak je možné že budu muset z rodiných důvodů vynechat a vynahradit si to někdy na podzim.