Fotky: http://url1.eu/IdM
Archiv pro štítek: Vivobarefoot
2014 – XIX. týden
Po 7,7 km; 0:39; asfalt, rovinka
Út volno
St 11 km; 0:53; asfalt, rovinka
Čt volno
Pá-So 100 km; 12:04; trail, nastoupáno 3200 m
Ne volno
Výsledky a fotky: http://url1.eu/884
Celkem 118 km.
2014 – VII. týden
Po 17,5 km; 1:27; trail, nastoupáno 456 m
tak snad už bude dost času a kilometry budou utěšeně přibývat 🙂
Út 13,8 km; 1:11; asfalt, rovinka
večerní výklus do Hněvkova a zpět, zítra volno, jedu podarovat trochu tělních tekutin 🙂
St volno
tak si dnes na transfuzce ode mě nic nevzali, nějak mi poklesly bílé krvinky, tak jsem o fous neprošel
Čt 17 km; 1:23; asfalt, nastoupáno 409 m
do lesa už se mě po tmě nechtělo, tak jsem si dal 10x přes Humenec
Pá, So volno
pátek a sobota byly trochu víc pracovní,ale aspoň na čerstvém vzduchu 🙂
Ne 33,5 km; 2:59; trail, nastoupáno 1083 m
zase jednou něco trochu delšího, ale nějak sem se trápil. Asi jsem se po té pauze ještě dostatečně nerozběhal.
Celkem 82 km.
Pomalu začínám mít jasno co bych chtěl letos absolvovat, tak to co nejdřív hodim na blog.
2013 – XLIX. týden
Po volno
na webu Československé 1000 byl zpřístupněn online dotazník, kde můžete dát hlas svým 10 favorizovaným akcím. Soupis všech 25 akcí jsem si pro jistotu hodil na nástěnku, ať mám o čem přemýšlet 🙂
Copak z toho asi příští rok půjdu? |
Út 15,3 km; 1:17; trail, nastoupáno 344 m
poslední dobou furt někde čtu jak myslivci střílí divočáky, že jsou přemnožení, ale až dnes jsem se s nimi potkal. přeběhli mi dva přes cestu tak 5 m přede mnou. Přiznám se, trochu jsem se lekl, ale naštěstí hned zmizeli v houští.
St 18,5 km; 1:26; asfalt, nastoupáno 289 m
dnes po silnici, poprvé jsem si na sebe vzal reflexní vestu a je pravda, že jsem se na silnici cítil bezpečně. Za celou cestu jsem totiž potkal jen jedno auto. Že by mě řidiči viděli už zdaleka a radši se mi klidili z cesty 🙂
Čt volno
Pá 26 km; 2:23; trail, nastoupáno 741 m
větrnný a sněžný běh, ta pravá fujavice a chumelenice ovšem začala až když jsem se vracel domů. Jakpak si to asi užívají kluci a holky na Pražské 100, zase jim vyšlo počasí 🙂
So volno
celý den mám na starosti dcerku
Ne volno
neděle byla pracovní, okořeněná adrenalinovým zážitkem v podobě smyku zasněžené silnici, který skončil v křoví ve svahu pod silnicí. Naštěstí to dobře dopadlo, jen usím koupit nové zrcátko a nějaké plasty zpředku. Škoda že jsem neměl foťák, abych vám ukázal jak jsem to pěkně zaparkoval 🙂
Celkem jen 60 km.
2013 – XLVIII. týden
Po 15,6 km; 1:24; trail, nastoupáno 415 m
po týdnu jsem konečně vyběhl, už jsem se nemohl dočkat až vyzkouším nové boty, hned jsem je protáhl blátem a sněhem. Konečně bota která respektuje šířku chodidla, jen kdyby nestály tolik. Vzorek ideální na dnešní počasí. Na sněhu, blátě a mokrém listí na lesních cestách drží jak přibitý.
Út 17,8 km; 1:35; trail, nastoupáno 460 m
na namrzající silnici kloužou, ale to už by musely mít hřebíky 🙂
St volno
nestíhačka 🙁
Čt 15,3 km; 1:18; trail, nastoupáno 341 m
už už to vypadalo, že z toho zase nic nebude, ale i když už jsem se viděl v posteli, tak jsem před osmou ještě vyběhl do tmy na náledí. A dobře jsem udělal. Pročistil jsem hlavu, srovnal tělo po hrbení se u klávesnice. Asi si začnu sepisovat něco jako moje běžecké desatero. První přikázání, kterým se budu snažit do budoucna řídit bude znít nějak takto: nevynecháš běhu po dva dny po sobě jdoucí, jsi-li zdráv a nezraněn 🙂
Pá 16,7 km; 1:18; asfalt, rovinka
večerní cyklostezka. Jak tak koukám do statistik, tak zítra bude slavnostní proběhnutí – letos 4000 km 🙂
So 22,5 km; 2:05; trail, nastoupáno 711 m
sněhoblátivý trail, 4000 padly, to jsem si nemohl nechat ujít. A taky jsem potřeboval splnit za listopad aspoň minimální normu 300 km, povedlo se o 2 km. Kdybych zvládl za prosinec 500, tak by to bylo meziroční navýšení kilometráže o 50%, co by na nato asi řekli běhorádci, kteří doporučují pozvolné navyšování max. o 10-15%. To bych si první ultra zaběhl tak v příští pětiletce 🙂
Ne 12,5 km; 1:00; asfalt, rovinka
večerním vyklusáním po cyklostezce jsem to zaokrouhlil na 100 km tento týden
Celkem 100 km.